强迫症得了强迫症应该怎么办

 强迫症     |      2019-08-06 11:44

  强迫症得了强迫症应该怎么办?很多疾病在发病之前都有征兆的,如果我们细心留意的话是有可能发觉的。例如强迫症也是一样的道理。当你 感觉强迫症来的时候,应该做些什么呢?是任其发展,还是出手拦截?

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  1.行为疗法:其方法包括系统脱敏疗法、冲击疗法、消退技术、渐隐技术、生物反馈疗法等。

  2.森田疗法:森田疗法的原理即通过陶冶或锻炼疗法对精神的交互作用,听任痛苦的存在,把它当成自己固有的东西忍受下来,痛苦反而逐渐减轻,达到治疗目的。

  3.认知疗法:治疗者通过发现和挖掘这些不良认知,加以分析、辩论,代之以理性的、现实的认知模式,就可以消除患者痛苦,使之更好地适应环境。认知疗法的关键是改变其不良的思维模式。

  4.钟氏认知领悟心理疗法:当你感觉强迫症来的时候,一定要及早与治疗师一起讨论,分析临床表现的性质,质疑其病态情感和行为的幼稚性,领悟其心理行为模式与实际情况的差异,但不追究其无意识的动机,从而主动放弃强迫意念、思维和行为。

  5.放松疗法:源于古代的一种自我心身保健方法,类似我国的气功、印度的瑜珈、日本的禅道。放松疗法基于以下理论,即通过改变躯体的反应,情绪也会发生变化。根据患者的爱好聆听不同音乐原则上也是属于放松疗法。

  总之,我们都应该重视自己的健康问题,特别是心理健康在现在来说是非常重要的。当自己感觉强迫症要找上自己的时候,首先不要过于紧张、恐惧,要镇静从容,积极的面对它,不回避它,听从专业医生的建议来尽早治愈疾病。