睡眠不足，可刺激胃腺，减少胃部血流量，降低胃的自我修复能力，使胃部黏膜变薄，从而增加胃溃疡和癌细胞生长机会，易引发胃病及癌症等疾病。癌变细胞是在分裂中产生的，而细...

相信很多的人都经历过在床上翻来覆去就是睡不着，明明感觉身体非常的疲倦，还是无法入睡的状态。经常食用辣木籽可以有效的帮助改善睡眠，更好的安抚情绪，能够更快的入睡，辣...

三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、...

睡不好睡不着是一件十分难受的事情，晚上本该属于睡眠，但是很多人的晚上却在与失眠做着斗争，结果，慢慢长夜无法合眼，感到精神十分地疲惫，当失眠持续一个星期的时候，就会...

治疗顽固性失眠需要知道哪些呢？难治性失眠比一般失眠更严重。相比之下，难治性失眠的治疗难度更大，主要是由于患者的心理因素，容易影响患者的身心健康。难治性失眠容易被忽...

怎么帮助你睡眠用什么方法好呢？睡眠对我们来说非常重要。我们需要睡眠来缓解一天工作后的身体疲劳。睡眠是我们身体非常重要的工作。睡眠可以帮助身体放松和缓解疲劳。有些人...

半夜睡不着怎么办 如何治疗失眠好呢？充足的睡眠不仅能保证你有充足的能量，还能保证你有好的皮肤。如果你有睡眠问题，你的皮肤和精力可能会很差。如果我半夜醒来却睡不着呢...

如何了解产后失眠原因是哪些呢？对于一些刚刚分娩并经历过分娩痛苦的新妈妈来说，她们经常失眠，因为她们暂时无法缓解失眠。新生儿母亲产后失眠症状如何缓解和改变?我们不阻止...