孕妇治疗失眠需要用到哪些方法好呢

 失眠症     |      2019-08-26 09:47

  孕妇治疗失眠需要用到哪些方法好呢?无论是在怀孕早期还是在等待分娩期间,大多数孕妇都会失眠。失眠的原因是什么?为什么孕妇必须经历失眠?在这方面,给出了几种可能导致妊娠期失眠的因素,并解释了相应的应对方法。

 孕妇治疗失眠

  首先,尿频是每个孕妇都会遭遇的问题,早上还好应付,但是晚上就困扰睡眠了。造成尿频的原因可能是因为子宫压迫到膀胱,使得入厕的次数增加,还有可能是尿道感染造成的。因为孕妇的抵抗力相对较弱,得尿道感染的几率比平时高。

  要解决这个问题造成的失眠,孕妇要注意临睡前减少喝水,即使要喝汤、喝奶也要将时间提早。当孕妇发现自己不仅尿频,而且分泌物增加且有异味,就要到医院妇产科进行检查。

  其次,当胎儿逐渐发育,体积不断增大,孕妇会发现左睡右睡,怎么睡怎么不舒服,总找不到一个好的姿势可以让自己安眠。

  针对造成孕妇失眠的这一原因,妇产科医生建议:在孕早期,孕妇就要开始养成侧位睡觉,将膝盖弯曲,这样,胎儿的重量就不会压到负责大静脉上,从而减少心脏负担。此外,左右侧交替,可缓解背部的压力;在孕7到9个月时,孕妇可以借助枕头保持侧卧位睡眠,如将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间会比较舒服,或者将摞起来的枕头或叠起来的被子、毛毯垫在背后或腹部下放,也会减轻腹部的压力。

  另外,孕妇在精神及心理上都比较敏感,像产检中如果医生稍微提一下要注意的问题,如胎儿可能太大了之类的,孕妇就开始紧张,不断地想要怎样解决这个问题,要不要减肥等,甚至引致失眠。

  对此,建议孕妇们放松精神,才能好入眠。如果觉得自己紧张或者焦虑,不妨找准爸爸,或者信任的朋友聊天,宣泄一下自己的紧张与不安,这样有利于稳定情绪,如果睡觉时还是难以入眠,那不妨看书、听音乐、阅读信件或电子邮件,经过这么一折腾也许会感觉疲劳而容易入睡了。

  此外,抽筋现象也是孕妇们常遇到的。因为缺钙或是其他原因造成的脚抽筋会令怀孕女性难以安睡。针对这一情况,孕妇可以在咨询医生后进行有针对性的解决。

  温馨提示:上述内容是孕妇治疗失眠需要用到哪些方法好呢介绍,睡眠对于孕妇而言是非常重要的,受到失眠之苦的孕妇不仅会影响自身的健康还可能影响胎儿发育,所以弄清孕妇失眠是什么问题造成的是第一步,最重要的是着手进行改善。经过以上的分析可见,心理上对于怀孕的压力和妊娠初期的忧郁以及生理上的尿频、抽筋等都可能是让孕妇无法安眠的原因,所以解决妊娠失眠问题要根据自身的情况采取具有针对性的手段。