对于治疗失眠的方法都有哪些好的建议？一些人想在辛苦工作一天后晚上睡个好觉来补充体力和精神。然而，失眠会“骚扰”这些人，阻止他们睡觉。缺乏身心休息严重影响身体健康和生活。那么，失眠的治疗方法又有哪些呢？
一般治疗失眠
1、寻求并消除失眠的原因造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
2、身心松驰，有益睡眠睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
3、睡眠诱导聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
4、合适的睡姿睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
5、若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
温馨提示：上述内容是对于治疗失眠的方法都有哪些好的建议的介绍，失眠疾病固然是一种折磨，但是还是有解决的方法。失眠患者也不要过于担忧失眠带来的危害，应该放松自己的心情，睡前尽量营造一种轻松的氛围，让自己的身心都平静下来，这样也有助于病人的睡眠。