调理失眠心态要注意哪些因素

 失眠症     |      2019-08-28 09:23

  调理失眠心态要注意哪些因素?据统计,世界上每年有近9.7亿失眠症和抑郁症患者,仅中国就有约8500万,中国每65个家庭中就有一个患有失眠症和抑郁症。失眠的原因有很多,可以总结如下:

 调理失眠的因素

  一,精神因素

  现代生活节奏快,竞争激烈,各种矛盾日益增多,使人们的精神处在一种高度紧张的状态,焦虑症、抑郁症、神经官能症等不断发生,失眠的症状自然随之产生。更常见的是,一时的心理波动,如情绪不稳、心情抑郁、过于兴奋或愤怒等均能引起失眠。这是引起失眠最常见的原因。

  二,躯体因素

  身体过度劳累或身体患病,如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、呕吐、腹泻等。此类失眠常与疾病结伴而来,且与疾病的转归有着密切的关系。

  三,环境因素

  如生活习惯改变、更换住所、声光刺激等。

  四,化学因素

  睡前服用兴奋性饮品(酒、咖啡、浓茶)、药物(利他林、苯丙胺、麻黄碱、人参)和吸烟等也是引起失眠的原因。

  温馨提示:上述内容是调理失眠心态要注意哪些因素的介绍,希望对你有所帮助。