生活中出现习惯性烦躁心理要怎么办

 心理问题     |      2019-08-23 08:45

  生活中出现习惯性烦躁心理要怎么办?许多人,尤其是办公室工作人员,都有类似的经历:长时间工作后,很容易感到心烦意乱和不耐烦,对最轻微的事情都想生气,而且大多数人不明白原因,也无法控制自己的工作有多努力。

 烦躁心理怎么办

  “烦着呢”、“别惹我”……似乎烦躁已经成了生活工作的一部分,有人把这种情况形象地称作“习惯性烦躁”。其实,烦躁是一种正常的情绪反应,偶尔这样,无需太担心;可若天天如此,则难免影响工作效率。

  要想摆脱“习惯性烦躁”,最好“一查到底”,对症下药。

  首先,如果是因为“事”的原因,比如对工作任务没兴趣、能力难以担当等,最好从调整心态入手,把工作当成磨炼和积攒经历的过程,与同事多沟通、多向他人请教,用温暖的友情取代烦躁。

  其次,如果是因“他人”导致,比如与同事或上司意见不一致、脾气不和等,这种情况最好先让自己“隔离”开,避免硬碰硬,以旁观者的心态分析一下,告诉自己“大事化小、小事化了”,心情也自然冷静下来。

  最后,如果是“个人”原因导致,比如最近家庭关系紧张、遇到突发事件等,被扰乱心绪,就需要及时提醒自己“工作生活要分开”,找机会与其他朋友聊一聊,听听大家的建议,同时分散一下关注点。

  温馨提示:上述内容是生活中出现习惯性烦躁心理要怎么办的介绍,希望对你有所帮助。